Летом практически каждому из нас хочется усиленно заниматься спортом. Ещё бы, ведь сейчас время открытых платьев и отпускной сезон, а лишние килограммы стали расплатой за новогодние праздники, да и вообще за весь период холодных времен года. И, как назло, после первого же активного занятия с утра не встать — так болят мышцы. Рассказываем, какая боль «хорошая», а когда надо беспокоиться и как облегчить состояние после интенсивных физических нагрузок. Наиболее распространенным типом хорошей боли является жжение в мышцах во время таких нагрузок, как тяжелая атлетика...

Все мы боимся, что боль в мышцах после тяжелой тренировки будет препятствовать производительности и доставит много неудобства общему комфорту. В этой статье приведём несколько способов улучшить восстановление после тренировки. Легкая тренировка по плаванию В воде на нас действует гидростатическое давление, которое действует как сжимающая сила для всех наших мышц. Это давление улучшит эффективность циркуляции и детоксикации крови, следовательно, поможет в восстановлении после интенсивных физических нагрузок...