Сталь закаляют, чтобы металл становился твёрже и прочнее. А тело — чтобы человек меньше болел и не боялся холода. По крайней мере, так издревле считалось в народе. А что говорит по этому поводу наука? Разберём результаты разных исследований, а заодно расскажем, как правильно закаляться. Зачем нужно закаливание Суть в том, чтобы организм постепенно привыкал к низким или высоким температурам. Зачем? Чтобы человек не простужался от каждого дуновения ветра или сквозняка в квартире. И наоборот — чтобы не падал в обморок от солнечного удара в первые дни лета...

Вы решили начать закаляться? Тогда вы на верном пути, ведь это отличное средство для усиления устойчивости к простудным заболеваниям, укрепления иммунитета, психики и снятия усталости. Однако к этому следует подходить с осторожностью, особенно в самом начале. Закаливание иногда называют холодовой терапией. Это может быть холодный душ, ледяная ванна, холодный воздух или даже ходьба босиком по снегу. Вы подвергаете свое тело небольшой дозе холода, который действует на организм как стрессор. Затем организм...