Закаливание — это не только снег за шиворот… Принято считать, что закаливание — это тренировка защитных сил организма при помощи холода. Удивительно, но такое утверждение неверно. Наука физиология учит, что суть закаливания не в показаниях термометра, а в регулярности. То есть, планомерные действия, совершаемые с целью повысить адаптацию к жаре, — тоже закаливание. Смешно, но с такой точки зрения дети «заботливых» мамаш, одетые в куртки, шапки и шарфы при температуре воздуха выше 20 градусов, закаливаются! Или, ежедневно загорая на пляже, иная светская львица может смело утверждать, что активно занимается закаливанием...

Здоровый образ жизни в тренде! Каждый день мы открываем для себя новые лайфхаки и находим советы специалистов по улучшению самочувствия. Сегодня поговорим о закаливании, как об одном из эффективных методов укрепления организма для взрослых и детей. Закаливание может положительно сказаться на укреплении сердечно-сосудистой системы, иммунитета и нормализации режима сна. Но прежде, чем приступать к процедурам, важно знать о противопоказаниях. Если есть хронические заболевания, проблемы с артериальным давлением или сердцем, перед началом закаливания необходима консультация врача...