Как проходят каникулы? Лучше всего с небольшим отвлечением, небольшим волнением и большими физическими нагрузками, говорит психолог Илона Бюргель. Откуда мне знать, что я готова к празднику? Согласно исследованию портала карьеры Xing, треть сотрудников испытывают стресс, особенно перед праздниками, опасаясь, что они не смогут вовремя пройти через все трудности. Как мы можем избежать предваряющего отпуск стресса? Где лучше всего расслабиться: на пляже, в приключенческой поездке или пешей прогулке?...

Как научиться расслабляться после работы: 7 нестандартных способов восстановить силы В современном мире работа часто становится главным источником стресса. Мы приходим домой уставшими, с чувством перегруженности и незавершенных дел. Однако важно понимать, что отдых — это не просто отсутствие работы, а активный процесс восстановления душевного равновесия. Правильное расслабление помогает повысить продуктивность, улучшить настроение и даже продлить жизнь. Давайте разберем несколько необычных, но эффективных способов научиться расслабляться после трудового дня...