Как проходят каникулы? Лучше всего с небольшим отвлечением, небольшим волнением и большими физическими нагрузками, говорит психолог Илона Бюргель. Откуда мне знать, что я готова к празднику? Согласно исследованию портала карьеры Xing, треть сотрудников испытывают стресс, особенно перед праздниками, опасаясь, что они не смогут вовремя пройти через все трудности. Как мы можем избежать предваряющего отпуск стресса? Где лучше всего расслабиться: на пляже, в приключенческой поездке или пешей прогулке?...

Умение расслабляться - это не роскошь и не слабость. Это базовая способность нервной системы, без которой невозможно здоровье, ясное мышление, устойчивые эмоции и радость. Если расслабление кажется сложным, «не работает» или даже пугает - с тобой всё в порядке. Скорее всего, твоя психика слишком долго жила в режиме выживания. Расслабление - это навык. И он формируется постепенно 🌱 Мы живём в мире постоянной стимуляции и давления: Нервная система привыкает к состоянию мобилизации и перестаёт распознавать...