Одна из распространённых ошибок — питание «по ситуации». Пропуск приёмов пищи, замена полноценных блюд сладостями или быстрыми перекусами. Это приводит к колебаниям уровня энергии и снижению концентрации. Даже в режиме подготовки к экзаменам важно находить время и силы на организацию сбалансированного питания. Арина Самойлова Для повышения работоспособности подходят продукты, обеспечивающие медленное высвобождение энергии или сложные углеводы. Добавьте в рацион цельнозерновые крупы (овсянку, гречку, бурый рис), а также фрукты и овощи...