Достижения любого культуриста во многом зависят от того, как он питается. Многие суперзвезды бодибилдинга говорят, что успех наполовину зависит от тренировок и наполовину – от правильного питания. Поэтому почти все успешные спортсмены со временем становятся настоящими специалистами в диетологии. Содержание статьи: 1. Основы диеты 2. Правильное питание 3. Примерная диета для культуриста-новичка 4. Витамины и микроэлементы 5. Спортивное питание Основы диеты Многие новички почему-то ошибочно считают, что для роста мышц надо питаться чуть ли не одним мясом...

Секрет: мышцы растут не в зале, а на кухне. Без правильного питания даже самые тяжелые тренировки будут бесполезны.