Считается, что физическая нагрузка за день должна быть не менее 10 тысяч шагов. Откуда взялась эта цифра и почему именно столько? Этот стереотип зародился в Японии. После олимпиады в 60х спорт и активный образ жизни прочно вошли в моду, и через год в продажу вышел новый гаджет, шагомер. Он назывался Manpo-kei, что переводится как 10 тысяч шагов. После японцы, а потом и другие страны, взяли этот показатель за ориентир, и не напрасно. Учёные утверждают, что эта нагрузка оптимальна для любого возраста, и несёт максимум пользы здоровью...

Всем привет. Все мы знаем, что движение это жизнь. И есть множества полезной информации о пользе ходьбы. Кто говорит о необходимых 10 000 шагах в день. Но различные исследования говорят о минимальных полезных 4 000 шагах. Я же в среднем прохожу в день около 15-20 тысяч шагов. Сколько же мы можем находить километров в течение жизни? Возьмем для расчета две средние цифры. Возьмем самую активную часть жизни человека. Первую среднюю цифру в 8 000 шагов, а это около 4 км. Если же человек кроме повседневных...

Кто придумал, что надо ходить именно столько? И сколько это в километрах? Давайте разбираться. Не знаю, как у вас, а у меня шагомер появился лет пять назад. С тех пор я периодически его доставала и выясняла, что примерно раз в неделю выполняла стандартную норму по шагам. И еще раз в месяц перевыполняла. Расстояние от дома до работы составляло около 20 км. Примерно 1,5 из них я ежедневно преодолевала пешком. Под конец дня я буквально доползала до кровати, но приложение показывало максимум шесть-семь тысяч шагов...