Всем привет! Как питаться, чтобы похудеть правильно – без последствий и возврата лишних килограммов? Очень хотелось бы ответить одной красивой формулой, которую можно распечатать и повесить на холодильник...

На сегодняшний день существует много диет, на которых " сидят"" девушки, чтобы сбросить лишние килограммы. Однако диеты приносят больше вреда, чем пользы и всегда влекут за собой возврат потерянного веса после возвращения к привычному рациону. Поэтому , чтобы снизить свой вес и сохранить стройную фигуру нужно пересмотреть свой рацион питания. Нужно выработать определенные правила, которым нужно следовать. Основные правила здорового питания для похудения : 1. Количество израсходованных калорий должны превышать потребляемые. Поэтому необходимо ежедневное меню сбалансировать по соотношению питательных элементов: жиров, углеводов,белков...