Похудеть к пляжному сезону – мечта многих. Скинуть лишние килограммы без вреда для здоровья – задача куда важнее, чем испытание новомодных диет. Тюменский диетолог Екатерина Петрученя рассказала о самых популярных диетах, которые предлагают нам в сети Интернет, взвесив все их плюсы и минусы. Кроме того, специалист поведала об основных принципах экологичного похудения. Об этом мы писали здесь. Чтобы не быть голословными, корреспондент «МегаТюмени» решила подробно разобраться в тонкостях правильного питания и попытаться скинуть пару лишних кило под чутким наблюдением диетолога...

Как говорят диетологии что главное в снижении веса – строгий котроль питания. Но не всегда просто ограничение в еде может способствовать безболезненной потери веса. 1. Главное ориентироваться на чувство голода, принимать пищу следует тогда, когда ваш организм этого требует. 2. Употребление пищи необходимо прекратить в тот момент, когда вы почувствуете насыщение. Если же после еды вы ощущаете сонливость и тяжесть это первый признак переедания. 3...