Правильное питание — это залог хорошего самочувствия, крепкого здоровья и прекрасного настроения. В компании с физическими нагрузками и спортом оно способно творить настоящие чудеса, укрепить иммунитет.  Не следует думать, что поменять свой рацион — это сложно. Все гораздо проще, чем вы думаете. Ученые установили, что новые пищевые привычки формируются всего за 21 день. Это значит, что после 3 недель правильного питания вы не будете даже смотреть на фастфуд и пирожные.  Предлагаем заучить 10 важных...

1. уменьшить размер порций 2. соблюдать баланс между белками жирами углеводами 3. ввести в рацион 15 продуктов улучшаюших обмен вешеств 4. исключить из рациона бесполезные продукты 5. не перекусывать чем...