Чтобы хорошо высыпаться по ночам и просыпаться отдохнувшей, важно выбрать подходящую подушку. Рассказываем, как подобрать идеальную подушку по размеру, форме и материалу. От нее зависит, в каком положении будет находиться шея во сне. Если изделие не подходит, позвоночник будет в неестественной позе. Это приводит к перенапряжению мышц шеи, которые попытаются вернуть позвоночнику исходное положение. В результате во сне мышцы не расслабляются, а напрягаются еще сильнее, и это может привести к болям в шее по утрам...

Вы просыпаетесь с одеревеневшей шеей, головной болью или онемевшими руками? Виновата может быть не неудобная поза, а ваша подушка! Неправильная подушка медленно, но верно разрушает шейный отдел позвоночника, приводя к хроническим болям, плохому сну и даже мигреням. Я, как эксперт по здоровому сну, расскажу,...