Положение тела во сне определяет, какую работу придётся выполнять шейному отделу. Подушка должна заполнять пространство между матрасом и головой так, чтобы позвоночник оставался прямым — без подъёма головы вверх, без провисания вниз и без дополнительных изгибов. Это не абстракция: если высота или плотность подобраны неправильно, мышцы ночью не расслабляются, а удерживают голову от смещения. Из-за этого появляется утренняя скованность, головная боль, чувство усталости и ощущение тяжёлой шеи. Ниже...