Ходьба - самое естественное, полезное и безопасное движение, которое может совершать человеческое тело. Это не так утомительно и опасно для скелета, мышц и сухожилий, как бег, тяжелая атлетика и некоторые другие потенциально рискованные виды спорта...

Движение очень важно для похудения. Если вы полагаетесь на пищевые добавки, чтобы сбросить лишние килограммы или на нездоровую пищу, вы ничего не добьётесь. Чтобы похудеть, нужно сочетать физические упражнения с более здоровой диетой. Поход в спортзал или на какое-нибудь другое занятие поможет вам бороться с лишним весом. Однако, особенно летом, не стоит зацикливаться на занятиях в помещении. Чтобы оставаться в форме, когда вы не можете пойти на тренировку, ходите пешком. Ходьба имеет много преимуществ для организма...