Самонакручивание – это своеобразное проявление тревоги и контроля. Человек, который внушает сам себе какое-то негативное развитие событий или запугивает себя представлениями о жутких последствиях, делает это явно не от благостных внутренних состояний. При самонакручивании происходит выбор одного или нескольких вариантов будущего, на которых максимально сосредотачивается личность. Так же случается и самопрограммирование в отношениях, когда партнёр вдруг не успевает взять трубку, например, и психика начинает подкидывать нелицеприятные причины такого поведения...

Как перестать притворяться, что "всё нормально" Иногда ты сидишь на кухне, пьёшь чай и думаешь: «Почему я всё время говорю "всё нормально", если на самом деле — не нормально?" Потому что так проще. Потому что не хочется никого беспокоить. Потому что стыдно признать, что внутри всё не так гладко, как снаружи. Мы все это делаем. Улыбаемся на работе, когда хочется заплакать. Говорим «да» в ответ на просьбы, хотя уже на пределе. Отвечаем на «как дела?» стандартным «нормально», хотя в голове шум, в груди тяжесть, а в душе — полный разнобой. Всё нормально — самая опасная фраза Она как маскировка...