Сон - это естественный физиологический процесс, необходимый организму для восстановления всех систем, обновления и роста клеток, а также для нормального функционирования и сохранения здоровья. К сожалению, современный человек часто сталкивается с нарушением биологических чалов, связанных с образом жизни и высокого ритма жизни. Некоторые исследования показывают, что регулярный недосып может приводить к накоплению в мозге определенных белков, которые связанны с неврологическими заболеваниями. [1]...

Каждый человек понимает, что для здорового организма и эффективной работы днём необходимо иметь хорошие сон. Иногда режим сна нужно восстановить быстро после каникул, отпусков, праздников, чтобы на работу или учёбу было не так сложно вставать. Причинами нарушения сна могут послужить: стресс, гаджеты, резкое прекращение приёма снотворных, заболевания. В этой статье мы дадим вам несколько советов и способов для восстановления режима сна. 1. Постепенное смещение засыпания и пробуждения. Этот вариант подходят людям, у которых на восстановления сна есть больше двух недель...