Сердце работает без остановки 24 часа в сутки, и дать ему полноценный отдых можно только во время сна. Качественный ночной отдых снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и помогает организму восстанавливаться. Врачи называют несколько простых привычек, которые помогут сердцу по-настоящему расслабиться. Забота о сердце начинается не с таблеток и не с интенсивных тренировок, а с самых простых ежедневных ритуалов. То, как мы спим, едим, проводим вечер и даже просыпаемся — всё это напрямую влияет на состояние главной мышцы нашего организма. Специалисты сходятся во мнении: здоровье сердца на 80 процентов зависит от образа жизни, а не от генетики или внешних факторов...