Самое ценное, что у нас есть, это наше время. Поэтому не тратьте его впустую выполняя неэффективные упражнения. Фитнес-индустрия растёт быстрыми темпами. С одной стороны это хорошо, так как появляются больше научной информации и понимания того, как правильно и безопасно выстраивать тренировочные процессы. Но с другой стороны, популярные блоггеры, чтобы удивить своих подписчиков, придумывают упражнения, которые слабо подходят для указанных целей. В этой статье мы разберем самые популярные из них...

В предыдущих статьях мы с вами уже говорили о том, что одним из трех китов грамотного похудения является силовая нагрузка на мышцы. Этот факт, впрочем, многих людей с лишним весом отпугивает, причем настолько, что люди вообще переключаются на «бодипозитив», мол, зачем мне худеть, хорошего человека должно быть много. Вот если бы похудеть можно было без физкультуры… И этим, надо сказать, вовсю пользуются различные проходимцы, которые обещают похудение без спорта. И ведь формально они даже выполнят свое обещание, мол, я тебе обещала, что ты сбросишь лишние килограммы? Ты их сбросила...