При эффективной тренировке, упражнения должны логически вытекать из одного в другое. Используйте упомянутые в этой статье принципы, чтобы сделать ваши тренировки максимально эффективными, результативными и безопасными. К сожалению, некоторые программ в Интернете, откровенно говоря, обычный мусор. Это не более чем случайный набор упражнений в произвольном порядке. Подходы и повторения распределяются случайным образом и у программ нет четкой цели или задачи. Хорошая тренировка — это нечто большее, чем просто попытка измотать вас...

Сложность упражнения измеряется не только в физическом эквиваленте, но и психологически. Некоторые упражнения требуют потратить много силы и энергии, но их выполнение не вызывает сложностей. Перед выполнением других ты сталкиваешься с психологическими преградами, яркий пример – изолированные упражнения. Когда ты испытываешь необъяснимые сложности, в дело вступает твой инстинкт самосохранения. Это тройка самых сложных упражнений в психологическом плане, все сложности можно преодолеть. Психологические сложности в зале выматывают так же сильно, как и физические...