При эффективной тренировке, упражнения должны логически вытекать из одного в другое. Используйте упомянутые в этой статье принципы, чтобы сделать ваши тренировки максимально эффективными, результативными и безопасными. К сожалению, некоторые программ в Интернете, откровенно говоря, обычный мусор. Это не более чем случайный набор упражнений в произвольном порядке. Подходы и повторения распределяются случайным образом и у программ нет четкой цели или задачи. Хорошая тренировка — это нечто большее, чем просто попытка измотать вас...

От ненависти до любви - один шаг У меня особые отношения с приседаниями, потому что я их никогда не любил. Почему не любил? Потому что это самое тяжёлое упражнение в силовом тренинге. Напряжение приближается к максимуму, шары на выкате, пупок того и гляди развяжется... В общем, приседал через немогу. И это закончилось травмой. И именно травма заставила меня изменить отношение к упражнениям. Когда не можешь ехать на броне, едешь просто ради здоровья. Силовой тренинг для здоровья - совсем не то же самое, что силовой тренинг на результат...