Как незаметно потолстеть? Чтобы достичь нужного набора килограммов, необходимо надеть домашнюю одежду и прозимовать примерно как на карантине, без особого выхода в люди. Но самое главное – нужно есть, когда вы не голодные. По-другому жир не отложится. Если вы не кушаете, когда не испытываете физического голода, никакая лишняя калория не отложится...

Чем меньше солнечного света, чем холоднее на улице, тем больше хочется побаловать себя чем-то вкусным. Диетолог советуют, как питаться, чтобы не набрать лишний вес за осенне-зимний период. С уменьшением светового дня и постоянно затянутым серыми облаками небом уменьшается количество витамина D, который мы получаем, находясь на солнце. Его недостаток сказывается не только на самочувствии, но и на настроении. Чтобы восполнить его содержание, достаточно съесть небольшой кусочек печени трески или немного любой жирной рыбы...