Читайте и запоминайте: 🤦‍♀️ Беременным нельзя заниматься спортом: «Лежи, лежи! Ты — хрустальная ваза. Тебе надо поберечься». Физическая активность при беременности полезна. Ходьба, плавание, йога и пилатес для беременных улучшают настроение, снижают стресс, уменьшают боли в спине и пояснице. ⠀ 🤦‍♀️ Беременным нельзя заниматься сексом — точно будет выкидыш. «Оргазм? Ни в коем случае! Матка же сокращается!» ⠀ При нормально протекающей беременности ограничений нет. Здоровая сексуальная жизнь отвлекает от токсикоза, перепадов настроения и прочих «прелестей» беременности...

Привет, меня зовут Виорелия @kovrich_vioreliya , я тренер по женской йоге и фитнесу, уже 10 лет я помогаю женщинам восстановить здоровье с помощью движений. В этой статье я рассказываю о том, с чем сталкиваются женщины в ожидании малыша и как этому помочь с помощью адекватной физической нагрузки. 🤰До недавних пор беременные женщины однозначно отказывались от каких-либо физических нагрузок, а некоторые даже были уверены, что чем меньше женщина двигается, тем легче и спокойнее будет протекать ее беременность (возможно и сейчас есть такие мысли?)...