А если мы скажем, что вы переедаете, потому что плохо спите? Иногда мы настолько сосредотачиваемся на одной цели - например, похудеть, - что все свое внимание направляем только на рацион и совсем забываем о других важных составляющих процесса, а именно - здоровый сон. При похудении очень важно уделять внимание качеству сна, потому что нашему организму необходимо восстанавливаться после дневного стресса и полноценно отдыхать. Кофе, сахар, быстрые углеводы и уход ко сну после полуночи явно не на пользу качеству сна...

Не секрет, что недостаток сна плохо отражается на здоровье. Однако не все знают, что помимо тусклого цвета лица и быстрой утомляемости, пренебрежительное отношение к драгоценным ночным часам отдыха ведет еще и к набору веса. Мы расскажем, почему недосыпание может стать причиной переедания и как бороться с неконтролируемым аппетитом после бессонных ночей. Что говорят ученые Последнее исследование в этой области было опубликовано в Европейском журнале клинического питания. Эксперты авторитетного...