Сплю и не толстею! Вы удивитесь, но сон и вес – вещи гораздо более взаимосвязанные, чем можете себе представить. Например, вы хотите похудеть, но постоянно срываетесь с правильного питания, нет сил на тренировки, а если и тренируетесь, то вес упорно стоит на одной отметке. Знакомо?...

Ожирение является проблемой мирового масштаба: с ним ассоциировано множество заболеваний, в том числе онкологического характера. Доказано, что ночной график работы повышает риск развития метаболического синдрома. Почему на диете трудно контролировать чувство голода, как кортизол влияет на жировой обмен и многое другое читайте в статье. Одними из важных регуляторов пищевого поведения считаются грелин и лептин. Подробнее познакомимся с ними. Его называют гормоном сытости. Он вырабатывается преимущественно в клетках жировой ткани и участвует в регуляции энергетического обмена...