А если мы скажем, что вы переедаете, потому что плохо спите? Иногда мы настолько сосредотачиваемся на одной цели - например, похудеть, - что все свое внимание направляем только на рацион и совсем забываем о других важных составляющих процесса, а именно - здоровый сон. При похудении очень важно уделять внимание качеству сна, потому что нашему организму необходимо восстанавливаться после дневного стресса и полноценно отдыхать. Кофе, сахар, быстрые углеводы и уход ко сну после полуночи явно не на пользу качеству сна...

Сплю и не толстею! Вы удивитесь, но сон и вес – вещи гораздо более взаимосвязанные, чем можете себе представить. Например, вы хотите похудеть, но постоянно срываетесь с правильного питания, нет сил на тренировки, а если и тренируетесь, то вес упорно стоит на одной отметке. Знакомо?...