Как сон влияет на лишний вес? Недостаток сна или нарушение сна может привести к нарушению процессов обмена веществ в организме, что в свою очередь может приводить к набору лишнего веса.
Сон и вес: как недостаток сна влияет на фигуру и здоровье
Сон должен стать третьим столпом здорового образа жизни Сон играет ключевую роль в контроле веса наряду с питанием и физической активностью, отмечает Американская кардиологическая ассоциация. Исследования последних лет показывают: люди, спящие меньше семи часов в сутки, почти вдвое чаще страдают от избыточного веса и ожирения по сравнению с теми, кто спит 7–9 часов. Недостаток сна также связан с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Плохой сон влияет на чувствительность к инсулину, работу гормонов, регулирующих аппетит, и контроль над выбором пищи...
Как недостаток сна влияет на вес? - Фото
Не секрет, что недостаток сна плохо отражается на здоровье. Однако не все знают, что помимо тусклого цвета лица и быстрой утомляемости, пренебрежительное отношение к драгоценным ночным часам отдыха ведет еще и к набору веса. Мы расскажем, почему недосыпание может стать причиной переедания и как бороться с неконтролируемым аппетитом после бессонных ночей. Что говорят ученые Последнее исследование в этой области было опубликовано в Европейском журнале клинического питания. Эксперты авторитетного...