Сон необходим для поддержания здоровья ума и тела. Во время сна мозг восстанавливает повреждения, упорядочивает и запоминает новую информацию, а иногда даже решает проблемы. Некоторые твердят, что сон — пустая трата времени. В современном обществе даже наблюдается тенденция жертвовать здоровым сном ради продления времени повседневной активности. Но научные исследования показывают, что сон имеет основополагающее значение для здоровья. А его недостаток может привести к смерти быстрее, чем недостаток пищи...

Мы все слышали это раньше: взрослым нужно спать от семи до девяти часов в сутки, чтобы быть здоровыми. Но, как и многие советы по здоровью, это легче сказать, чем сделать. Фактически, более 100 миллионов человек имеют проблемы со сном. Это большое число. Но вот еще одна цифра: больше 100 миллионов. Именно столько имеют высокое кровяное давление, также известное как гипертония. Глобальная цифра еще более шокирует: по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1,28 миллиарда человек в возрасте...