Арахис — один из самых популярных и доступных видов орехов. В нём много витаминов, минералов. Правда, и калорий тоже немало — 567 ккал на 100 граммов. Земляной орех укрепляет иммунитет, способствует восстановлению клеток и снижает негативное влияние стресса. Но это при условии, что вы едите его в разумном количестве. А оно не такое уж и большое. Сколько арахиса можно съесть в день При регулярном употреблении взрослым не стоит есть больше 20 г арахиса в сутки, рассказала терапевт, диетолог Анна Цуканова...

Арахис в бодибилдинге и других видах спорта используется в качестве источника полезных жиров, витаминов и минералов. Особенно важен для роста мышечной массы содержащийся в нем качественный растительный белок...

1) Арахис является очень калорийным продуктом, а арахисовая паста содержит 880 кКал в 100г. - это почти в 2 раза больше, чем в сгущёнке, но при этом её можно есть, если вы худеете, так как в арахисе содержится много ненасыщенных жирных кислот, клетчатки и белков. 2) Арахис не является орехом - это бобовая культура. 3) Арахис очень полезный продукт - в нем содержится Омега3, Омега6, Омега9, а так же в больших количествах витамины группы В, витамин А, Е, РР. В 100 г. арахиса содержится очень большое...