Но что же делать, если надо не спать? Предлагаем познакомиться с основными способами борьбы с нежелательным засыпанием Чтобы организм отдохнул и подготовился к новому дню, человеку необходимо спать, причем специалисты утверждают, что для отдыха взрослому человеку надо не менее 7 часов здорового сна. Между тем нередко случается так, что спать не приходится, а связано это может быть с особенностями работы или экстренными ситуациями, такими как ранняя поездка или срочное задание, выполнение которого откладывать нельзя...

Знакомо ощущение, когда ложишься спать, а мысли вдруг оживают, начинают строить планы, вспоминать старые разговоры и задавать вопросы вроде «а выключен ли утюг?»? Современный ритм жизни заставляет нас спешить даже в постели — и в итоге сон становится не отдыхом, а очередным пунктом в списке дел. Между тем, именно от ночного восстановления зависит, как мы будем чувствовать себя днём: бодрыми или разбитыми. Чтобы засыпание перестало быть борьбой с самим собой, достаточно немного помочь организму — мягко и естественно...