Я не спала нормально три месяца — пока не проверила на себе 7 советов сомнологов и психологов. Просыпалась в 3:47 (да, почти каждый раз минута в минуту) и пялилась в потолок, прокручивая в голове рабочие чаты. Снотворное пить не хотелось. Поэтому начала методично, по одному, проверять всё, что обычно советуют. Половина оказалась бесполезной ерундой: тёплое молоко на ночь, считать овец, дорогие «умные» кольца для сна — мимо. Но семь вещей реально сработали. А тот приём, что помог сильнее всего, я поставила в самый конец — потому что сама в него не верила до последнего...

Отличная тема в начале нового 2022-го года. Мне кажется, в наше время очень много людей страдают тем-что не могу хорошо спать ночью. То, не приятное чувство, когда ты хочешь лечь спать и ложишься, а после, чтобы ты не делал, не можешь заснуть. Это чувство, как говорят сомнологи, хуже самой бессоницы. Именно поэтому нужно как можно быстрее решать такие проблемы! Одна из причин почему мы не спим хорошо ночью, это наш образ жизни, или какая специфика нашей работы. Если вы работаете у компьютера...