Как часто мы не высыпаемся на выходных и потом всю рабочую неделю не можем проснуться? Читайте, какие 5 секретов помогут вам сохранить бодрость, не прибегая к помощи кофе. Времени на сон становится все меньше: ненормированный рабочий день, встречи с друзьями и семьей, фитнес и пробки отбирают почти все свободное время. К тому же световой день становится короче, а небо не отличается по цвету от листа бумаги. Неудивительно, что вас постоянно клонит в сон. Но прежде, чем в очередной раз выйти за кофе, подумайте о более здоровых способах победить сонливость...

Представьте, что сейчас середина рабочего дня, вы смотрите в экран монитора и ничего не понимаете. Ваши глаза закрываются, а чашка недопитого кофе остывает. Решение есть! Пейте воду Общеизвестный факт - человек на 80% состоит из воды. Она помогает смазывать суставы, доставляет питательные вещества к органам и поддерживает работу иммунной системы. Ежедневно рекомендовано пить минимум 8 стаканов воды, для кого-то больше - все зависит от вашего роста и веса. Помните, что кофе и чай не включаются в норму - это отдельные напитки, не пополняющие запас воды в организме...