Каждый, кто бросал курить, знает: самый сложный момент — это не первый день, а то, что начинается потом. Как не сорваться? Как не вернуться к старой привычке, даже когда кажется, что силы на исходе? В этой статье я делюсь своим опытом и методами, которые помогут вам удержаться на пути к свободе. 1. Понимание своих триггеров Что это? Триггеры — это ситуации, эмоции или привычки, которые запускают желание закурить. Например: Что делать? 2. Планируйте свои «трудные» моменты Заранее подумайте,...

Откровения экс-курильщика с 13-ти летним стажем. Ныне свободного от никотиновой зависимости. Итак, ответ на главный вопрос - "как бросить курить?" Вам уже известен) Остаётся следовать своему решению. Но здесь может выяснится, что главный вопрос заключается таки именно в этом😊 По-моему, самая главная ошибка "бросающего" (по личному опыту) заключается в том, что изначальная постановка вопроса звучит некорректно. И в этом вся соль. Не "как бросить курить?", а "Как не закурить снова?". Так надо...