Сердце колотится, руки холодеют, и вот — самое неприятное: вы пытаетесь вдохнуть, а воздуха будто не хватает. Грудь стянута, каждый вдох даётся с усилием, и появляется страх: «Что-то не так с лёгкими? С сердцем?». Вы начинаете дышать чаще, но легче не становится. Наоборот — голова плывёт, пальцы немеют, и тревога только нарастает. Знакомо? Вы не одни. Чувство нехватки воздуха — один из самых частых спутников тревоги и панических атак. И один из самых пугающих, потому что напрямую затрагивает базовый инстинкт: дышать...

Заикание — это нарушение плавности речи, которое проявляется в повторении звуков, слогов или слов, а также в затруднениях при начальном произношении. Чтение вслух, разговор по телефону - дается заикающимся особенно трудно. Это нужно учитывать в процессе подготовки. Понимание причин заикания и применение эффективных методик преодоления помогут детям и взрослым справиться с этим нарушением и улучшить качество их жизни. В этой статье приведена информация из 10-й главы книги "Искусство чтения вслух. Как научить ребенка"...

Анна, 28 лет, пришла ко мне после того, как на важном собрании у неё буквально перехватило дыхание. «Екатерина, я думала, что умираю. Сердце колотилось так, что казалось. Вот-вот выскочит. А воздуха не хватало, как будто кто-то сжимает грудь железными тисками». Знакомо? Нехватка воздуха при волнении. Одна из самых пугающих реакций организма на стресс. В моей практике с таким состоянием сталкивался каждый третий клиент. И каждый раз они задают один вопрос: «Это опасно? Я не схожу с ума?» 📍 Физические...