Каждому человеку требуется отдых после бессонной ночи. Он не способен сконцентрироваться на своих профессиональных обязанностях и хуже выполняет их, засыпая на ходу. Но существуют действенные методы, позволяющие быстро и на длительный срок взбодрить себя, продержавшись таким образом до самого вечера. Что поможет восстановиться перед работой? Чтобы привести себя в порядок и настроиться на плодотворный трудовой день, можно воспользоваться одним из приведенных ниже способов. Мы советуем проветрить комнату, съесть правильный завтрак, дать организму легкую физическую нагрузку...

Всю ночь напряженно трудились над важным проектом, чтобы успеть к дедлайну? А может быть, вам не давали спать дети? Или вчера была веселая вечеринка? Так или иначе работу на следующий день никто не отменял. Специалисты в области сна, диеты и работы мозга рассказали, как сделать будний день после бессонной ночи менее мучительным. Посидите у окна или прогуляйтесь «Когда вы не досыпаете, ваш мозг не может работать на оптимальной скорости, — говорит нейроученая Лей Уинтерс. — Нейровизуализация показывает,...