Лежать в кровати, если не получается уснуть — плохая идея. Невозможность уснуть — серьезная проблема, с которой ежедневно сталкиваются миллионы человек по всему миру. Несмотря на усталость, сонное состояние, заснуть не получается, а в голову лезут разные мысли. Это приводит к систематическому недосыпу, а тот, в свою очередь, к серьезным проблемам со здоровьем. Страдает не только мозг, но и сердечно-сосудистая система, а также ЖКТ (недосып ведет к перееданию). В общем, хорошего мало. Замучила бессонница?...

1. Если вам не удается уснуть, не пытайтесь удержать себя в кровати, ворочаясь и крутясь. Это все приведет к тому, что вы будете чувствовать еще большую злость и фрустрацию от того, что вы не можете погрузиться в сон...