Как быстро уснуть ночью в домашних условиях: проверенные способы без таблеток. Бессонница знакома каждому третьему человеку, а каждый десятый страдает её хронической формой. Учёные из медицинской школы Джона Хопкинса доказали: бессонница — это не просто проблемы со сном, а состояние мозга, который «не выключается» даже ночью. Чтобы помочь ему расслабиться, нужно создать правильные условия — и действовать уже за несколько часов до отхода ко сну. Если вы ищете надёжные способы, как быстро уснуть ночью в домашних условиях, — вы по адресу...

У вас бывает, что легли спать, а сна как не бывало? Час лежите, два, думы думаете, а вставать-то рано! Рассказываю свои личные способы быстро уснуть. И овец, кстати, я не считаю. Я всегда сложно засыпала. В детстве вслушивалась в звуки дома и представляла, как домовой шарит по кухне, выискивая остатки чая в кружках - ведь шум ложек об чашку был! Кто там кроме домового еще ходить мог. Но было страшно, я не могла уснуть. Во взрослом возрасте же в голову лезли мысли типа как плоха моя жизнь, что же делать как же быть, когда зп дадут, надо купить то и то, это и это, а на третье денег не хватает...