Тревожность — это реакция психики на неопределенность или мнимые угрозы, но с ней можно работать. Вот практические шаги, которые помогут снизить уровень тревоги и вернуть контроль над эмоциями. --- 1. Разберитесь в причине тревоги Задайте себе вопросы: - Что именно меня беспокоит? (конкретная ситуация или абстрактный страх) - Это реальная угроза или накрученная? (например: «Я могу потерять работу» vs «Мне кажется, что меня уволят») - Могу ли я это изменить? Если нет — нужно учиться принимать...

Тревога — это естественная реакция организма на стресс и опасность. Но когда она становится постоянной и мешает нам жить, это может стать серьёзной проблемой. Тревожные мысли и чувства могут привести к бессоннице, усталости, проблемам со здоровьем и даже к депрессии. 1. Понимание причин тревоги Прежде чем начать бороться с тревогой, важно понять, что её вызывает. Тревога может быть результатом различных факторов, таких как: - Стресс. Повседневные проблемы, конфликты, финансовые трудности могут вызывать тревогу...