Тревожность — это реакция психики на неопределенность или мнимые угрозы, но с ней можно работать. Вот практические шаги, которые помогут снизить уровень тревоги и вернуть контроль над эмоциями. --- 1. Разберитесь в причине тревоги Задайте себе вопросы: - Что именно меня беспокоит? (конкретная ситуация или абстрактный страх) - Это реальная угроза или накрученная? (например: «Я могу потерять работу» vs «Мне кажется, что меня уволят») - Могу ли я это изменить? Если нет — нужно учиться принимать...