Как не срываться на ребенка? Каждый родитель хоть иногда, но оказывается в таких ситуациях. Если есть раздражение - это первый сигнал переключить внимание на себя. 1. Первый признак- больше спать Для самых ответственных мамочек это может быть очень сложно. Но в конечно итоге, отдохнувшая и счастливая мама гораздо лучше для ребёнка, чем чистая квартира). 2. Дыхательные техники. Кто еще не пробовал, очень рекомендую выделять 10-15 минут на дыхательные упражнения. Можно попробовать упражнения йоги. 3. Научиться анализировать свое состояние. Задаем себе вопросы: «Почему именно сейчас я разозлилась?», «На что именно я раздражаюсь, действительно ли это так важно?». Когда будет понятна истинная причина твоего состояния, все можно с легкостью исправить) 4. Двигательная активность Да, как не банально, но это очень помогает. Негативную энергию направляем в спорт и получаем огромную пользу. Просто выделяем 10 минут на небольшие физические упражнения (например 30 приседаний). 5. Возвращаемся к хобби. Уделяем больше времени любимым занятиям. Достаточно 15-20 минут уделить любимому делу и оптимизм возобновится)  6. Убираем все лишнее Часто в ситуациях, когда мы срываемся на детей, после начинается период опустошенности. Многие просто идут на кухню, выпить кофе со сладеньким, успокоиться. Вместо «вредных перекусов» лучше сделать дыхательные или физические упражнения, они приведут работу мозга и организма в норму. И самое важное) если все же Вы наорали на свое любимое чадо, всегда можно исправить ситуацию. Я всегда искренне извиняюсь перед сыном, объясняю, на что именно я разозлилась и предлагаю решение как лучше поступить в следующий раз. На своем примере показываю, что извиниться это не страшно, а показатель ума и силы! Еще больше полезной информации о воспитании детей на телеграмм-канале "Детская психология & Просто"

Как не срываться на ребенка, не орать? 🙅‍♀️ Каждый родитель хоть иногда, но оказывается в таких ситуациях. Если есть раздражение - это сигнал переключить внимание на себя 👆 🍃Первый признак- больше спать Для самых ответственных мамочек это может быть очень сложно. Но в конечно итоге, отдохнувшая и счастливая мама гораздо лучше для ребёнка, чем чистая квартира). 🍃Дыхательные техники. Кто еще не пробовал, очень рекомендую выделять 10-15 минут на дыхательные упражнения. Можно попробовать упражнения йоги. Например: https://www.youtube.com/watch?v=NCSKTE6BPvk 🍃 Фокус на себя. Научиться анализировать свое состояние. Задаем себе вопросы: «Почему именно сейчас я разозлилась?», «На что именно я раздражаюсь, действительно ли это так важно?». Когда будет понятна истинная причина твоего состояния, все можно с легкостью исправить) 🍃 Двигательная активность Да, как не банально, но это очень помогает. Негативную энергию направляем в спорт и получаем огромную пользу. Просто выделяем 10 минут на небольшие физические упражнения (например 30 приседаний). 🍃 Возвращаемся к хобби. Уделяем больше времени любимым занятиям. Достаточно 15-20 минут уделить любимому делу и оптимизм возобновится) 🍃 Убираем все лишнее Часто в ситуациях, когда мы срываемся на детей, после начинается период опустошенности. Многие просто идут на кухню, выпить кофе со сладеньким, успокоиться. Вместо «вредных перекусов» лучше сделать дыхательные или физические упражнения, они приведут работу мозга и организма в норму. И самое важное) если все же Вы наорали на свое любимое чадо, всегда можно исправить ситуацию. Я всегда искренне извиняюсь перед сыном, объясняю, на что именно я разозлилась и предлагаю решение как лучше поступить в следующий раз. На своем примере показываю, что извиниться это не страшно, а показатель ума и силы💪