Вы когда-нибудь чувствовали, как ваше сердце бешено колотится по ночам, словно вы только что выиграли в лотерею, но вместо джекпота вам достались бессонные ночи? Раньше вы могли спать до полудня по выходным и не испытывать чувство вины, а теперь просыпаетесь на рассвете, словно кто-то решил устроить вам подъём в 4 часа утра? Или, возможно, раньше вы засыпали, как только ваша голова касалась подушки, а теперь лежите и мечтаете, чтобы вам кто-нибудь подкинул снотворное, как в старых добрых фильмах? Вы не одиноки в своих страданиях...

Вот что может заменить ночной сон Есть здесь студенты и медработники? Учёные выяснили, как с минимальными потерями пережить бессонную ночь. Сразу скажу, что выкроить время на сон все же придется: 90 и 30 минут. Японская исследовательница считает, что так можно будет слегка обмануть циркадные ритмы и дольше противостоять усталости. Как проходил эксперимент Учёные сымитировали условия работы в больницах Японии, где сотрудникам можно отдохнуть два часа за время 16-часовой смены с 16.00 до 9.00 следующего дня...