Люди, которые регулярно трудятся по ночам, не мучаются оттого, спать или не спать. У них это выбор без выбора. Их советы, как не спать всю ночь и оставаться бодрым, более позитивны и реалистичны, чем опыт людей, которые вынужденно иногда не спят, например, перед экзаменом. 1. Подумайте о безопасности Понятно, что за бессонную ночь организм вас не отблагодарит. Но она ещё и может угрожать вашей жизни напрямую. На следующий день нельзя садиться за руль: недосыпание действует на организм так же, как алкоголь...

Дневной сон часто несправедливо называют признаком слабости, но при правильном подходе он может стать мощным инструментом для восстановления сил и повышения продуктивности. Особенно ценен он после беспокойной ночи. Однако есть важное условие: такой отдых полезен только здоровым людям без хронических нарушений сна и строго при соблюдении определенных правил. Когда дневной сон противопоказан Если вы регулярно страдаете от бессонницы, трудно засыпаете по вечерам или имеете другие хронические нарушения сна, от дневного отдыха лучше отказаться...