Наверное, некоторые из вас хоть раз в жизни задумывались о том, как было бы здорово спать всего 5 часов и чувствовать себя при этом прекрасно и бодро. Какое количество сна будет достаточно для отдыха и хорошего самочувствия? Никто не ответит на этот вопрос, потому что всё индивидуально. Известно, что некоторые ученые и политики спали по 5-6 часов и чувствовали себя при этом отлично. А кому-то недостаточно будет спать даже 8 часов, чтобы вести полноценную жизнь и чувствовать себя при этом здоровыми и бодрыми...

И почему "высплюсь на выходных" — не спасёт Утро. Будильник звенит в шесть. Ты зеваешь, идёшь в душ, пьёшь кофе — и думаешь: «Ну ладно, сегодня снова не доспал. Зато вечером пораньше лягу». Но вечер снова затягивается. И снова сон — 5 часов, в лучшем случае. Знакомо? Если ты думаешь, что это просто усталость, которая «прошибается» кружкой кофе — увы, нет. Недосып по 5 часов в день запускает цепную реакцию, о которой редко задумываются. Особенно те, кто привык гордиться: «Мне и пяти часов хватает!»...