Сон — это не просто время отдыха от дневных забот, а сложный физиологический процесс, необходимый для восстановления организма, обработки информации и поддержания здоровья. В современном мире многие люди сознательно ограничивают время сна, стараясь увеличить период бодрствования для работы, развлечений или других занятий. Но что на самом деле происходит с телом и мозгом, когда мы регулярно спим всего по 5 часов в сутки? Научные исследования показывают, что последствия такого режима могут быть гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд...

Наверное, некоторые из вас хоть раз в жизни задумывались о том, как было бы здорово спать всего 5 часов и чувствовать себя при этом прекрасно и бодро. Какое количество сна будет достаточно для отдыха и хорошего самочувствия? Никто не ответит на этот вопрос, потому что всё индивидуально. Известно, что некоторые ученые и политики спали по 5-6 часов и чувствовали себя при этом отлично. А кому-то недостаточно будет спать даже 8 часов, чтобы вести полноценную жизнь и чувствовать себя при этом здоровыми и бодрыми...