Выгорание — это системная, нарастающая проблема, которая касается каждого. И особенно — тех, кто работает в найме, находится в постоянном поиске или балансирует между проектами. По данным Минздрава, ежегодно с симптомами эмоционального выгорания сталкивается более 60% работающих россиян. А международные исследования (Gallup, 2023) показывают, что выгорание — одна из главных причин увольнений и снижения продуктивности. Профессиональное выгорание — это хронический стресс, связанный с работой, который разрушает внутренние ресурсы человека...

🔥 «Как не сгореть на работе: 5 правил, о которых молчат трудоголики» Выгорание — это не про усталость. Это когда вы пьёте кофе, но он не бодрит. Когда дедлайны превращаются в белую шум, а вдохновение — в миф. Хорошая новость: можно работать продуктивно и не чувствовать себя выжатым лимоном. Проверено на себе. 🌀 Правило 1: Ваш мозг — не робот. Кормите его «топливом» → Что делать: Каждые 90 минут делайте паузу на 10 минут. Не в соцсети — а в окно, чашку чая или растяжку. → Фишка: Установите таймер с названием «Пора заряжать батарейки»...