Почему осень — время простуд Осенний период традиционно считается сезоном простуд и гриппа. Резкие перепады температуры, дождливая погода и сокращение светового дня создают идеальные условия для ослабления иммунитета. Но что если я скажу вам, что можно встретить осень во всеоружии и не заболеть? Питание — основа здоровья Правильное питание — первый шаг к крепкому иммунитету. Включите в свой рацион: Физическая активность Регулярные упражнения помогают укрепить иммунную систему. Не обязательно изнурять себя в спортзале — достаточно: Здоровый сон и режим Качественный сон — залог крепкого иммунитета...

Сегодня поговорим о том, как не простыть после посещения бассейна и как правильно питаться перед тренировкой. Советы будут особенно полезны новичкам. Как же не простыть после бассейна зимой? Первое — после тренировки обязательно сушите не только голову, но и уши. Обычно новички про это забывают, а потом болеют отитом. Второе — после тренировки обязательно посидите в холле бассейна, немного остыньте и только после этого выходите на улицу. Третий момент касается подростков. Не стоит строить из себя “тигров” или “модниц”...