Рассказываем, можно ли спать меньше, как стать продуктивнее на 20−30% и объясним, какие условия для сна оптимальны.

День поездки полон неопределенности, и вот тогда-то и просыпаются наши первобытные инстинкты «сражаться или бежать» Народная мудрость гласит, что перед важной поездкой нужно хорошенько выспаться. Но для многих путешественников даже несколько часов сна кажутся невыполнимой задачей. Обратный отсчет времени до отъезда может стать настоящим кошмаром из прерванного сна, стрессовых сновидений и тревожного бодрствования. Однако существует ряд стратегий, которые могут помочь не допустить беспокойства в спальне и голове...