Тренажерные залы закрыты, посещать спортивные площадки запретили. Ну и ладно! Потому что сейчас отличное время для поддержки себя в хорошей физической форме. Если ранее вы месяцам или даже годами мечтали сделать это, но боялись идти в тренажерный зал или же не хватало времени на дополнительную физическую нагрузку — время пришло. Начнем с упражнений для всех и каждого. Вам не понадобятся гантели, скамьи, вообще ничего. Просто идёте и делайте. Но! На этом статья не заканчивается. Обязательно прочитайте...

Сегодня я хочу поделиться своими советами , как не потолстеть во время карантина. Все очень просто и доступно !!! №1. Хорошее высыпание Если вы работаете дома в период карантина , то вам не нужно тратить время на сборы и дорогу до офиса. Это значит, что можно хорошенько поспать и наконец-то выспаться! Запомните, от качества сна зависит состояние фигуры. Многие исследования показывают, что недостаток сна провоцирует сигналы голода в нашем мозге, из-за чего мы можем переедать. №2. Нельзя пропускать завтрак Это главный прием пищи, который не только насытит ваш организм, но и придаст заряд энергии, а значит, вы будете более работоспособными и продуктивными...