Уведомление на рабочем столе, писк смартфона, вибрация смарт-браслета. Суетливая мысль промелькнет в голове, вспомнится срочное дело или нахлынет тревожность о том, что ты что-то забыл сделать и надо проверить мессенджеры… Все это стало естественной частью нашего быта. Как не отвлекаться в этом хаосе? Иногда у тебя получается сесть за проект, а потом встать в полдень с осознанием, что успел как-то порешать все дела, особо не напрягаясь. Поймал волну, вошел в какой-то непонятный для себя режим и всё сделал...

Как не отвлекаться от дел и сосредоточиться на задании? Самый простой ответ - действовать осознанно, то есть не отпускать свои мысли в полет, а держать задачу в фокусе. А как это делать - расскажу! ⠀ ✏Уберите у ребенка ненужные гаджеты. ⠀ Если вы работаете за компьютером, то отложите подальше телефон. Если в телефоне - выключите телевизор. ⠀ ✏Выключите посторонний звук. ⠀ Если вы делаете задание в шумном месте, подойдут наушники или беруши...