Отключение внутреннего диалога помогает не только в медитациях, практиках и различных ритуалов. Этот способ "опустошения" головы может помочь при стрессе, зацикливании на чем-либо/ком-либо и даже при погружении в сон.    ❇️ Способ №1: Шар  Подготовьтесь к практике, расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов. Закройте глаза. Представьте себе парящий прямо в пустоте под вашими глазами шар. Он расположен ровно перед вашим взором, по центру. Как только в вашей голове проскакивает какая-то мысль, шар смещается к краю вашего поля зрения...