Врач назвала пять важных правил, которые помогут вам удержать достигнутый результат надолго. Достичь желаемого веса – это только половина дела. Гораздо сложнее сохранить результат и не вернуться к прежним привычкам. Тренировка или диета: что лучше для иммунитета Чем полезна средиземноморская диета Кому подойдет соковая диета и в чем кроется главная ее опасность? Однако, как утверждает диетолог и эндокринолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева, кандидат медицинских наук, полное изменение образа жизни является ключевым фактором для долгосрочного поддержания формы...

Многие бояться, что после похудения вес вернётся, да еще и в большем количестве. Но, на самом деле, не всё так страшно, как кажется. Соблюдение нехитрых правил поможет вам вернуться к своей обычной жизни без ущерба для фигуры. Да и сам организм вам поможет. Начну с того, что «диета» должна быть правильная. Это не снижение калорийности до 1000-1200! Это не полный отказ от еды, до обморочного состояния! А правильное сбалансированное питание и постепенный перевод организма на новый режим работы, это разгон метаболизма (чтобы вы могли есть и не набирать после диеты)...