Врач назвала пять важных правил, которые помогут вам удержать достигнутый результат надолго. Достичь желаемого веса – это только половина дела. Гораздо сложнее сохранить результат и не вернуться к прежним привычкам. Тренировка или диета: что лучше для иммунитета Чем полезна средиземноморская диета Кому подойдет соковая диета и в чем кроется главная ее опасность? Однако, как утверждает диетолог и эндокринолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева, кандидат медицинских наук, полное изменение образа жизни является ключевым фактором для долгосрочного поддержания формы...

В сети вы найдете огромное количество методик о похудении за 7, 14, 21 день. Все эти диеты объединяет одно: нужно ограничить количество потребляемых калорий и создать их жесткий дефицит. И все они обещают феноменальные быстрые результаты похудения, но на деле все получается иначе. Давайте разберемся, почему? Многочисленные исследования и опросы людей, недавно применявших краткосрочные диеты, основанные на серьёзном дефиците калорий, показали, что около 70% опрошенных либо вернули свой первоначальный вес, либо стали весить еще больше...