Если вы испытываете проблемы с пробуждением по ночам и хотите улучшить качество вашего сна, вот некоторые рекомендации: Избегайте гаджетов за пару часов до сна: яркий свет и синее излучение мобильных телефонов, планшетов и ноутбуков могут нарушить естественный процесс засыпания. Так что лучше перестать листать социальные сети перед сном и во время внезапных пробуждений. Не смотрите на часы: это может показаться самым естественным поступком, когда вы просыпаетесь посреди ночи. Однако практической пользы от этого нет...

Почему я ночью превращаюсь в голодного тролля? Привет, друзья! Я тут недавно осознала, что мой холодильник по ночам превращается в магнит для моей пижамы — и вот я, сонная и слегка потерянная, стою перед ним и думаю: «А не съесть ли мне всё, что плохо лежит?» Давайте честно: держать вес и не срываться с правильного питания — это как играть в стратегическую игру на сложности «Космический кошмар», но я кое‑что поняла и готова поделиться своим опытом — с юмором, но с пользой. Сначала я думала, что ночные набеги на холодильник — это просто магия или злой заговор холодильника, но потом разобралась, в чём дело...