«Много раз пытался бросить, но так и не смог», «Не повторяй моих ошибок, лучше не начинать!»: такие слова часто можно услышать от заядлых курильщиков. Никотиновая зависимость — одна из наиболее тяжелых и опасных. По данным ВОЗ, от последствий табакокурения в мире ежегодно умирает более 8 миллионов человек, а опросы ВЦИОМ говорят, что в России курит каждый третий житель. При этом большинство курильщиков осознают свою проблему, но не могут бросить сигареты годами. Этому мешает не только никотиновая ломка, но и опасные заблуждения, которые не позволяют сознательно отказаться от табака...

Понедельник — традиционно самый сложный день недели, поэтому не стоит следовать стереотипа «вот брошу после выходных». Борьбу с вредной привычкой лучше отложить на менее загруженное время. Среда, пятница или воскресенье – выбранный день не имеет значение, ведь большее внимание стоит обратить на моральный дух и следование определенным принципам. Но, как показывает практика, бросить курить значительно легче на выходных днях. Начните с отказа от курения перед сном За время сна происходит значительное...

Чтобы отказаться от табакокурения, нужно сменить некоторые связанные с этой привычкой ритуалы, рассказал торакальный хирург и врач-онколог Андрей Нефедов. В беседе с «Лентой.ру» он подсказал и другие способы бросить курить. Он уточнил, что регулярное употребление табака чаще всего ведёт к развитию психологической зависимости, а после нескольких лет употребления человеку хочется курить из-за физической жажды и тяги. Избавляться от этой привычки, подчеркнул врач, необходимо, чтобы избежать развития табак-ассоциированных заболеваний, в частности, рака лёгкого...