Сегодня я решил вам рассказать о самых популярных способах бросить курить. От простой силы воли до толстых книг. Я расскажу, что работает, а что нет и что полезного можно почерпнуть из каждого способа. Весь разбор будет делаться на основе информации, которую я дал в предыдущих статьях, поэтому если вы действительно хотите разобраться в механизме зависимости, то обязательно их прочитайте. А ещё лучше будет, если вы подпишитесь на мой канал в YouTube Блог Дена, где я рассказываю как работает сигаретная зависимость и почему на самом деле вся суть табачные проблемы кроется далеко не в никотине...

Вы бросили курить. А вокруг все курят. Коллеги на работе, друзья в компании, родственники на празднике. Протягивают сигарету, подкалывают, говорят “не мучайся, закури, один раз живём”. Знакомая картина? Как выстоять и не закурить в такой ситуации. Самое сложное — это перекуры на работе. Там не только курят, там обсуждают новости, решают вопросы, просто общаются. Вы выходите с ними и не курите. Это тяжело. Но вы можете изменить этот ритуал. Выходите с ними, но не для того, чтобы курить. Чтобы поговорить, подышать свежим воздухом, размяться...