«Эмоции накрывают с головой, не могу себя контролировать!», «Мне нужно заниматься делами, но мозг упорно не хочет сосредотачиваться!»… Эмоционально-поведенческий самоконтроль — один из ключевых факторов успеха: в общении, работе, построении и поддержании здоровых отношений. Поэтому навык саморегуляции можно и нужно развивать. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает о 7 легких приемах, которые помогут вам «обмануть» капризный мозг, совладать со своими эмоциями и настроиться на продуктивную работу...

Друзья мои хорошие, привет! Сегодня — небольшой пост про то, как лучше себя вести в стрессовой ситуации. Чем себе помочь? О важности в этот период физической активности говорить не нужно. Каждый из нас это наверняка знает и понял давным-давно. Лично мне муж всегда говорит: «Чтобы отключить мозги, скорее займи руки». Можно хоть уборку сделать, хоть посуду перемыть, хоть шкафы разобрать. Главное, что-то делать! Физическая активность лучше всех вместе взятых успокоительных. Она при стрессах спасает однозначно! Именно сегодня, именно сейчас она важна, как никогда...