ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ для себя приятного🫂💞🫶и поддержать себя 👌 1. Нейрографика 2. Медитация 3. Чакровое дыхание 4. Ароматерапия 5. Телесные практики 6. Контрастный душ 7. Мастер-классы по рисованию 8. Крепкий чай с печенькой 9. Десятичасовой сон 10. Девичник/мальчишник 11. Пойти на психологический тренинг 12. Носить в руке какой-то мелкий предмет (игрушку или гладкий камешек) 13. Нюхать свежий хлеб 14. Пойти в театр 15. Изучать языки и практиковать их 16. Обнимать дерево 17. Любоваться человеческими эмоциями 18. Гулять с собакой 19. Постелить самое красивое постельное белье 20...

💖 Вступление: «Когда в последний раз вы делали что-то доброе… для себя?» Знакомо чувство, когда вы: А теперь стоп. Давайте начистоту: Вы тоже заслужили заботу — причём не когда-то «там», а прямо сейчас. Но что, если я скажу, что «доброе дело для себя» — это не про спа-салоны за ползарплаты и не про эгоизм? Это про маленькие ритуалы, которые возвращают вас к себе. 💡 Интересный факт: Ученые доказали: даже 5 минут в день, посвящённых себе, снижают уровень кортизола (гормона стресса) на 30%. Это как бесплатный терапевтический сеанс, но без кушетки и сложных вопросов...