Привет друзья! Решили похудеть, но диета пугает вас постоянным чувством голода? Хочу вас успокоить: при правильном подходе к снижению веса человек не будет испытывать этого изнуряющего чувства. Рассказываю, как худеть и не мучиться от постоянного голода. Чувство голода и насыщения контролируют два гормона: лептин и грелин. Переизбыток этих гормонов вызывает постоянное чувство голода, человеку сложно наесться. Причины, по которым увеличивается количество лептина и грелина: - хронические воспаления...

Когда хочешь похудеть, голод является главным препятствием в этом процессе. Если бы не было этого чувства, всё было бы гораздо проще. И что же делать, как с этим справляться? Ожирение это не просто лишний вес, это заболевание. Полный человек ведёт себя совершенно по другому в момент принятия пищи. И часто чувство насыщения приходит только после того, как желудок уже переполнен. Человек при этом испытывает не приятную сытость, а противное чувство переедания и распирания от большого количества съеденного...